ТАР делится на 1 город окружного уровня и 6 районов; всего есть 1 подведомственный городу район, 1 город уездного уровня, 71 уезд, 1 пограничный пункт уездного уровня и 1 особый административный район уездного уровня.

Административное деление ТАР   

Города и районы	Административные центры	Краткое обозрение	Уездное подчинение (подведомственный городу район, город уездного уровня, пограничный пункт, особый административный район)
г. Лхаса	г. Лхаса	Административный центр ТАР, расположен на северном берегу в среднем течении реки Лхаса – притока реки Ялуцангпо, находится на высоте 3658 м. Над уровнем моря. Площадь его территории 31622 кв. км, численность населения 410 тыс. чел. Лхаса также является знаменитым городом с древней культурой, насчитывающей более 1300 лет. Лхаса в прошлом являлся местом проживания Далай Ламы. 3 из 6 крупных храмов секты Гэлуг-ба находятся в Лхасе, почему город считают священным местом.	Район Чэнгуань, Лунцзуб, Дамсюн, Ниму, Цюйсу, Долундэцин, Дагзе, Майцзокунгар.
р-н Нгацюй	поселок Нагчу	Главный скотоводческий район Тибета, он известен под названием Цяньтанской степи.	Нагчу, Цзяли, Байру, Няньжун, Амдо, Сяньцза, Банко, Бацинь, уезды Нима и Сог, особый адм. р-н Шуаньху.
р-н Чамдо	поселок Чамдо	Соседствует с провинцией Сычуань, центром района является поселок Чамдо, здесь построен аэропорт банда. Есть знаменитые останки неолита – древние останки Каруб	Чамдо, Цзамда, Концзюе, Ривочи, Динцин, Чагъяб, Баксо, Цзоганг, Манкам, Лолунг, Банбар.
р-н Нинчи	поселок Баи	Центром является поселок Баи,  в районе этом преобладают высокие горы и ущелья. Есть крупные лесные массивы. Много фруктовых деревьев и озеро Басум (Цонго). которое по красоте может сравниться с пейзажами Швейцарии.	Нинчи, Гонбо, Гямба, Майли. Медог, Боми, уезды Цзау и Нанг
р-н Шаньнань	поселок Цзэтан	Район, центром которого является поселок Цзэтан, является местом зарождения тибетской нации. Здесь есть могилы тибетских императоров, оставшиеся еще с царство Тубо, а также первый храм в Тибете – храм Самъе.	Недонг, Цзасян, Конгар, Сангри, Чонгай, Цомай, Чусум, Лоса, Гяца, Лхунцзе, Цонаг, Ланкацзе.
р-н Шигацзе	г. Шигацзе	Главный аграрный р-н Тибета, центр его г. Шигацзе, место пребывания Панчэна всех поколений. Здесь находится знаменитый храм Дашилунмпо. Район находится в 200 с лишним км. от высочайшей вершины мира Джомолунгмы.	г. Шигацзе, Намлин, Ганцзе, Тингри, Сагиа, Лхацзе, Анжэн, Сетунмэн, Байнань, Ринбуг, Канма, Динцзе, Цзонгба, Ядонг, Чунронг, Немула, Сагия, уезд Ганб, погранпереход Цзам.
р-н Нгари	поселок Шицюаньхэ	Центром его является поселок Шицюаньхэ, условия очень суровые. Здесь зародилась процветающая одно время древняя Цзангцзонгская цивилизация, есть здесь и останки династии Гугэ, а также священные горы и озеро.	Гар, Буранг, Занда, Ритог, Гелгуай. Гайцзе, уезд Цоцин.